오래 서 있으면 왜 다리가 아플까?

오래 서 있으면 다리가 아픈 이유는 여러 가지가 있습니다. 주요 이유로는 다음과 같습니다:

1. **혈액 순환 문제**: 오래 서 있으면 다리와 발에 혈액이 모여 혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다. 이로 인해 다리 근육과 조직에 산소와 영양 공급이 줄어들고, 노폐물 배출이 어려워져 통증과 피로를 유발할 수 있습니다.

2. **근육 피로**: 서 있는 동안 다리 근육이 계속해서 긴장 상태를 유지해야 하기 때문에 근육 피로가 발생합니다. 특히 종아리, 허벅지, 발바닥 근육이 지속적으로 긴장하여 통증을 유발할 수 있습니다.

3. **정맥류**: 오래 서 있는 것은 정맥류의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 정맥류는 다리 정맥에 압력이 가해져 정맥 벽이 확장되고, 혈액이 거꾸로 흐르거나 고이는 현상을 말합니다. 이는 다리의 불편함과 통증을 초래할 수 있습니다.

4. **관절 압박**: 서 있는 동안 무릎, 발목, 고관절 등 관절에 지속적인 압력이 가해집니다. 시간이 지남에 따라 이 압력이 관절에 무리를 주고 통증을 유발할 수 있습니다.

5. **발바닥의 압력 분포 불균형**: 오래 서 있으면 발바닥에 균등하게 분포되지 않은 압력 때문에 특정 부위에 과도한 압력이 가해져 통증이 생길 수 있습니다. 특히, 잘 맞지 않는 신발을 신을 경우 이러한 문제가 더 심해질 수 있습니다.

이러한 문제를 완화하기 위해서는 주기적으로 앉아서 쉬거나 스트레칭을 하고, 적절한 신발을 착용하며, 압력 분포를 균등하게 해주는 깔창을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.