건삼이의 일상

가끔씩 12시간 자는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 매일 12시간씩 자는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 성인에게 적절한 수면 시간은 7~9시간으로, 이보다 과도하게 길면 오히려 피로감이 생기거나 기분이 가라앉을 수 있고, 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환의 위험도 높아질 수 있습니다. 다만, 몸이 많이 피로하거나 스트레스를 받는 상황에서는 일시적으로 더 많은 수면을 필요로 할 수 있습니다. 만약 특별한 이유 없이 매일 12시간씩 자고 싶거나 자야만 피로가 풀리는 경우라면, 수면의 질이나 건강 상태를 점검해 보는 것이 좋습니다.

교대근무에는 여러 가지 단점이 있습니다. 주요 단점으로는 다음과 같습니다: 1. **수면 패턴 불규칙**: 교대근무는 수면 주기를 방해하여 수면의 질을 낮추고 수면 부족을 초래할 수 있습니다. 2. **건강 문제**: 교대근무는 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등의 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 3. **사회적 생활의 어려움**: 불규칙한 근무 시간으로 인해 가족 및 친구와의 시간 조율이 어려워져 사회적 생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 4. **피로 및 스트레스**: 반복적인 교대근무는 만성 피로와 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 업무 효율성과 안전에도 영향을 미칠 수 있습니다. 5. **직업 만족도 저하**: 지속적인 교대근무로 인한 피로와 스트레스는 직업 만족도를 낮추고 이직률을 높일 수..